Risto in Gladbeck - Notizen von TU

RISTO in Gladbeck

1. Einheit
"Risto-Grundschule":
"Risto-Shuffle" zum Aufwärmen
Oi-Tsuki, mit Belasten des hinteren Beines, dann Kizami-Tsuki vor; WICHTIG!: beide Tsukis von der Hüfte los schicken
Oi-Tsuki - Gyaku-Tsuki, dann zweiter Gyaku lang vor
Voruebung für Gyaku-Tsuki vorne absetzen
Partnerübung zur Hueft- und Ellenbogenbewegung bei Gyaku-Tsuki (Chattanooga-Chouchou)
Soto-Uke - Gyaku-Tsuki, Suri-Ashi zurück mit Soto-Uke, dann Gyaku-Tsuki vorne absetzen
Tekki Shodan
SV-Übungen

2. Einheit
Oi-Tsuki - Gyaku-Tsuki, seitlich versetzen dann erneut Gyaku-Tsuki
Mit Partner: Gyaku-Tsuki seitlich raus, dann Ushiro-Geri, Kizami-Tsuki, Mawashi-Geri, Ashi-Barai etc
Belasten und Benutzen seitlich
Belasten und Benutzen mit Partner vor und zurück
Distanzüberwindung mit Gyaku-Tsuki ( Hüfte fallen lassen; Telemark)
Distanzüberwindung mit zwei Tsukis: Kizami im Aufsteigen, Gyaku beim Fallen
Tekki Shodan