Juhuuuu!!! Startplatz gewonnen!!!! :-)

Liebe Liebhaber des sportlichen Dreikampfes,


am heutigen Sonntag wurden Sie als Gewinner für einen Startplatz auf der Olympischen Kurzdistanz beim Sparda Münster City Triathlon gezogen - immerhin 112 Interessenten gab es. Nun würde ich mich a.) über ein Bestätigung freuen, dass Sie auch teilnehmen werden, und nicht nur gewinnen wollten; b.) ein paar persönliche Daten mir zukommen lassen (Alter, Verein, Triathlonerfahrung etc.); c.) ob Sie bereit wären, Teil meines Triathlonblogs zu werden; d.) dann Interesse an weiterer Betreuung hätten.

Leseproben findet man im Übrigen unter: http://www.westfaelische-nachrichten.de/triathlonblog/
Freue mich jedenfalls über neue Gegner, die Namen der Gewinner werden in unserer Montagsausgabe bekanntgegeben.

Mit freundlichen Grüßen
Alexander Heflik

Redaktionsteam

ZGM - Westfälische Nachrichten & Partner

Waschmittel für Funktionswäsche

Ein guter Freund von mir beklagte sich vor einiger Zeit, dass seine Frau nicht ein spezielles Waschmittel für seine Funktions-Sportwäsche kaufen würde. Man müsse doch auch an die Membranfunktion denken! Dann hatte ich das Gespräch aber auch bald wieder vergessen. Sorglos und munter wusch ich das ganze Jahr über meine Sportwäsche (membranbehaftet oder nicht) mit meinem normalen Feinwaschmittel (Ist der neu? Nein, mit ... gewaschen!). Bis ich letzte Woche im Supermarkt direkt neben der Flasche mit "meinem" Waschmittel nun doch zufällig eins für Sportkleidung sah. "Erhält Membranfunktion und Wetterschutz und duftet angenehm frisch." Hmmm, naja, ein Versuch kann ja nicht schaden. Fortan sammelte ich meine Sportwäsche in einem weiteren Extra-Wäschepuff (bei uns im Keller stehen jetzt je einer für Weißwäsche 60 Grad und Buntwäsche 60 Grad, helle Wäsche 30 Grad und Buntwäsche 30 Grad, ein extra Behälter für alles, was einen Rotton hat (sonst hab ich bald alles wieder in rosa...) und jetzt eben noch ein weiterer für Sportwäsche. Naja, solange man noch an die Waschmaschine kommt....)

Als ich also jetzt die erste Waschladung komplett (und fast keine Sportkleidung mehr im Schrank) hatte, befüllte ich das Waschmittelfach mit dem Sportwaschmittel und wartete ab. Ergebnis: ein wahrhaft sehr angenehmer und frischer Duft! Rein äußerlich konnte ich keine Veränderung an den  Membranen erkennen und den Erhalt des Wetterschutzes wird wohl erst die Laufpraxis der nächsten Tage offenbaren.

Wie zum Teufel sollte man überprüfen, ob denn jetzt die zugesicherten Eigenschaften und Besonderheiten dieses Waschmittels (Erhalt der Membranfunktion und des Wetterschutzes) tatsächlich vorhanden ist? Hmmmm, ob wohl eine spezielle Zutat enthalten ist? Ich las beide Inhaltsangaben (meines bisherigen Waschmittels und des neuen) sorgfältig duch - und siehe da: identisch! Zugegeben: Der Etikettenschreiber hatte sich die Mühe gemacht, wenigstens die Reihenfolge untereinander etwas zu verändern - aber es waren exakt dieselben Inhaltsstoffe!

Naja, ich denke, es kann ja nicht schaden, dieses Mittel zu benutzen - zumindest der Duft ist echt klasse! Aber das einzige, was es wirklich zu etwas Besonderem macht, ist wohl: der Preis!

PS: Mein Mann hat grade herausge-googelt, dass man für Membranfunktionswäsche im Grunde jedes Feinwaschmittel nehmen kann - nur Weichspüler soll man weglassen (tu ich eh nicht rein von wegen der Umwelt und so). Gegen die unangenehmen Schweißgerüche, die bei niedrigen Waschtemperaturen eventuell in der Wäsche bleiben, sollen ein oder zwei Tropfen Teebaumöl pro Waschladung reichen ... naja, dann lieber Sportwaschmittel....

Langsam wirds was....

Heute früh stand wieder Schwimmen auf dem Programm....ach, irgendwie quäl ich mich doch immer hin...das Laufen klappt einfach (trotz widriger Wetter- und Bodenverhältnisse) besser! Aber es nützt ja nichts, ich muss es einfach mehr üben, dann wird es schon, oder?

So auch heute wieder. Immer diese Hetze morgens, damit man zwischen Kinder-zur-Schule-bringen und Arbeiten noch schnell ein paar Bahnen ziehen kann....dann das Becken recht voll, rechts schwammen zwei Senioren (von denen die weibliche mich beim Vorbeischwimmen mit dem "Duft" ihrer ungewaschenen Dauerwelle anekelte) und zwei Kraulschwimmerinnen.

Ich legte entspannt los und merkte gleich, dass mich das Schwimmen nicht mehr so erschöpfte wie bei den letzten Malen! Statt nur zwei oder vier Bahnen am Stück konnte ich anfangs je 10 Bahnen ohne Pause durchkraulen. Dann verließ mich aber etwas die Kraft und ich musste zwischendurch mal eine Bahn "Brust" einschieben. In nicht ganz 25 Minuten war ich durch! He, das ist ja fast so schnell wie bei meinen letzten Wettkämpfen!!! Na also, geht doch!

Es schneit, es taut, es regnet

Gestern wollte ich mich mal wieder aufraffen und die bisher längste Runde seit meiner Schweinegrippe Anfang Dezember zu laufen - 18 km standen auf dem Plan, das bedeutet, von daheim aus los und wieder bis zur Haustür zurück, nachdem nicht weniger als dreimal der Aasee umrundet wurde!

In der Nacht hatte es geschneit, so dass sich morgens eine gnädige und das Rutschen mindernde Schneedecke über die Wege am Aasee gebreitet hatte. Es lief sich erst echt gut - aber man merkte doch direkt von Runde zu Runde mehr, wie sich die Wege aufweichten - bei der zweiten Runde war alles schon matschig-pappiger und bei der dritten vermisste ich meine Taucherflossen! Ich versank zum Teil tatsächlich knöcheltief im Wasser!

Wie auch immer - das Laufen war ok! Wenn ich meinen Puls, der mir für meinen Geschmack derzeit viel zu hoch ist, im Zaum hielt, war der Lauf total entspannend. Gab ich mal etwas Gas, kam ich pulstechnisch direkt in den roten Bereich. Ist das das Winterformtief??? Hoffentlich bessert es sich mal langsam wieder...ich hab mal gelesen, dass das Wintertraining für die Grundlagenausdauer wichtig ist. Naja, dann werd ich es mal artig durchziehen.

Vermutlich als Folge des Laufens über den unebenen Untergrund habe ich Schmerzen im linken Fuß. Mal schauen, ob ich heute vielleicht lieber den Crosstrainer nehme?!? Sonst kann ich vielleicht morgen gar nicht zum Karate und das wär schade...

Schonungsloses Comeback

Mein Tag gestern sah in etwa so aus: Kids fertig machen, fix eine Runde schwimmen fahren, arbeiten, Sohn von der Schule abholen (wegen Glatteis), Mittagessen, Hausaufgaben, 15.30 Uhr Karate-Kindertraining leiten, schnell heim, die Tochter zum Handball bringen (wegen Dunkelheit) und dann wieder zum Dojo hetzen, um selber zu trainieren. Puh, ich geb zu, da überlegt man schon immer so um kurz nach halb sechs abends, ob sich das noch lohnt und ob man nicht vielleicht bei all dem Stress mal "einmal" mit dem Karatetraining aussetzt. Aber dazu hatte ich mich schon letzte Woche hinreißen lassen und davor war Skiurlaub und davor Weihnachten und überhaupt war ich die letzten Wochen dienstags immer irgendwie anderweitig verplant. Also gab es jetzt "no excuses" und ich bin hin und hab mich der Herausforderung gestellt.

Wir stellten uns schon für die Gymnastik in zwei Reihen auf, ich hatte Andy Noll vor mir und so war es ja recht wahrscheinlich, dass ich auch mit ihm das gleich folgende Kumite machen sollte. Trainer Thorsten sah das anders:"Icky geht mal zu Jörgl.", war seine knappe Ansage. Ach Du Sch....ausgerechnet Dampfhammer Jörgl! Und das in einem doch recht mittelprächtigen Karate-Trainingszustand....

Schnell schluckte ich meinen Anflug von Panik herunter und versuchte, den Kopf frei zu machen. Ich stellte mich auf zahlreiche Fußfeger ein. Tatsächlich konnte ich aber ausgerechnet dem einzigen Fußfeger, der angebracht wurde, sogar ausweichen. Das bedeutet aber nicht, dass ich nicht am Boden gelegen hätte: Jörgl hatte mich einfach überrant und mit sich zu Boden geworfen! Gegen so gut 100 Kilo kann man sich da schlecht wehren ;-) Auch sonst hatte ich das Gefühl, einer Dampflok gegenüber zu stehen. Meine Angriffe gingen meist müde ins Leere aber immerhin zielte ich bei den Kontern nicht schlecht. Hin und wieder konnte ich sogar einmal ausweichen.

Bei einem Kick wurde ich dann am linken Auge getroffen und erhielt ein zünftiges Veilchen, was ich aber erst nach dem Training in der Umkleide bemerkte. Nach der dritten Runde Kumite schaute mich Sensei Jörgl enttäuscht an - die dritte Runde wäre viel zu kurz gewesen! Naja, ich war froh darüber!!!

Anschließend gab es erst Kihon und dann viel Kumite in allen Formen und mit wechselnden Partnern. Das Training war schließlich so kurzweilig, dass ich froh war, hingekommen zu sein und mir jetzt natürlich auch fest vornehme, in jedem Fall wieder regelmäßiger hinzugehen.

Workshop Selbstbehauptung und Selbstverteidigung 09. und 10.01.2010

Text folgt!

Meine neuen "Winterreifen"

Der Winter meint es in diesem Jahr doch recht gut mit uns und ehrlich gesagt genieße ich die weiße Pracht auch wirklich! Die schönen Tage in Oberwiesenthal haben meine Ski-Begeisterung wieder so richtig entfacht, so dass wir gleich für Ostern eine 10-tägige Ski-Odyssee auf den Gletscher Kitzsteinhorn bei Kaprun gebucht haben. Wir logieren dort im Bundessport- und Leistungszentrum Österreich - für relativ wenig Geld direkt oben auf dem Gletscher! Aber dazu gibt es sicher später mehr.

Das Laufen war, wie der vor-vorige Post entnehmen ließe, allerdings bei dieser Witterung wirklich nur etwas für die ganz Harten. Schnee- und Eisglätte verwandelten Straßen und Wege in wahre Rutsch- und Schlitterbahnen und ich vermisste so manches mal die wohl schon legendären und mir noch aus Kindertagen bekannten Gleitschuhe....

So ging das also nicht weiter und ich erkundigte mich via Internet und auch telefonisch beim örtlichen Lauf-Shop nach besseren Lauf-Optionen. Schuhe mit Spikes? Spikes zum Drunterschnallen? Es gibt sogar Schuhe, bei denen sich die Spikes auf Asphalt einfahren! Ich aber entschied mich dann - auch aus Kostengründen für ein Paar Laufschuhe der Marke Saucony. Hört sich finnisch an, ist aber amerikanisch. Diese Treter haben nicht nur ein tolles Profil, das mich fast vergessen lässt, das Winter ist - sie sind dazu auch noch muckelig warm! Einziger Nachteil: Sie sehen sch..... aus! Blauer Glitzer....brrrrr.....! Da schüttelts mich ja dann doch wieder - aber wer schaut beim Laufen schon nach unten?

Skifahren über Silvester in Oberwiesenthal