Heian Shodan spielerisch
Warmup:
Basistechniken der Heian Shodan im Stand:
Tsuki in ZK, Age Uke in ZK, Gedan Barei in ZK,
Shuto Uke im KK, Tetsui Uchi im Renoji Dachi
Dann durcheinander laufen und auf mein Kommando die
jeweilige Technik mit dem entsprechenden Stand einnehmen und so stehen bleiben
Wendungen:
-
Mawate: Wendung auf der Stelle – 10 Mal
-
Große Wendung mit Rückwärtsgang – 10 Mal
-
Wendung mit Drehung auf vorderem Bein hinten rum
– 10 Mal
Dann Heian Shodan in Etappen, immer eine Passage
drangesetzt
Heian Shodan Quiz: In Gruppen zu 4. Oder 5.
Heian Shodan auf Zählen
-
Kids sollen raten, wieviele Schritte /
Zählzeiten die Heian Shodan hat
-
Wer am nächsten dran ist, darf die Gruppe mal
anleiten, die Kata zählen (vorher machen wir sie gemeinsam, ich zähle)
Nenne mögliche Abwehrtechniken aus der Kata
o
Und einige demonstrieren
Nenne mögliche Angriffstechniken aus der Kata
o
Und einige demonstrieren
Grundsatz: Kata / Karate hat erst einmal
einen abwehrenden Charakter! Darum fangen alle (!) mit einer Abwehrtechnik an
oder zumindest mit einer, die immer auch eine Abwehrtechnik sein kann.
Auflösung
Zweimal Kata ausführen, dann mit geschlossenen Augen
Zweimal mit offenen Augen
Und einmal im Zeiza (vor dem Mokusu) Kata mit geschlossenen Augen
nur im Geiste
durchgehen
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