Heian Shodan für Kids

Heian Shodan spielerisch

Warmup:                                                                      

Basistechniken der Heian Shodan im Stand:

Tsuki in ZK, Age Uke in ZK, Gedan Barei in ZK,

Shuto Uke im KK, Tetsui Uchi im Renoji Dachi

Dann durcheinander laufen und auf mein Kommando die jeweilige Technik mit dem entsprechenden Stand einnehmen und so stehen bleiben

Wendungen:                                                                                                                                               

-       Mawate: Wendung auf der Stelle – 10 Mal

-       Große Wendung mit Rückwärtsgang – 10 Mal

-       Wendung mit Drehung auf vorderem Bein hinten rum – 10 Mal

Dann Heian Shodan in Etappen, immer eine Passage drangesetzt                                                                                                                                           

Heian Shodan Quiz: In Gruppen zu 4. Oder 5.                                       

Heian Shodan auf Zählen

-       Kids sollen raten, wieviele Schritte / Zählzeiten die Heian Shodan hat

-       Wer am nächsten dran ist, darf die Gruppe mal anleiten, die Kata zählen (vorher machen wir sie gemeinsam, ich zähle)

Nenne mögliche Abwehrtechniken aus der Kata

o   Und einige demonstrieren

Nenne mögliche Angriffstechniken aus der Kata

o   Und einige demonstrieren

Grundsatz: Kata / Karate hat erst einmal einen abwehrenden Charakter! Darum fangen alle (!) mit einer Abwehrtechnik an oder zumindest mit einer, die immer auch eine Abwehrtechnik sein kann.

Auflösung                                                                                                   

Zweimal Kata ausführen, dann mit geschlossenen Augen                       

Zweimal mit offenen Augen                                                         

Und einmal im Zeiza (vor dem Mokusu) Kata mit geschlossenen Augen 

nur im Geiste durchgehen