Zutaten für effektiven Selbst- und Fremdschutz

 Kraft

Beweglichkeit

Technik?

Kreativität, Ideen, Erfahrung

Training?

Körpergefühl, -bewusstsein

Werte

Was ist ok, was nicht?

• Muss ich mich berühren, schlagen, einsperren lassen?
• (ab) wann darf ich mich wehren
• wie stark darf ich mich wehren

Was ist mir heilig? Wofür stehe ich ein?

Hoffnung/positive Psychologie

• dass ich mir helfen kann
• dass alles gut wird

Das eigene Ich muss erst gestärkt werden, später muss es klein werden können

• für Fähigkeit das eigene innere Schwert zu stoppen (Selbstkontrolle)
• für Fähigkeit des Perspektivwechsels
• für Fähigkeit der Deeskalation