Laborwerte

Und noch ein Gesundheits-Check - nach der Zahnarztvisite war der Hausarzt dran. Ich hab mir mal ein "großes Blutbild" machen lassen. Die Ärztin meinte, ich könnte mir das Ergebnis mal einrahmen, da würden andere von träumen :o)

Trotz Sport keine Mangelerscheiungen, auch Mineralien, Spurenelemente etc. - alles ok!

Na, dann kann es ja weitergehen mit dem Training!

Ende August versuche ich einen Halbmarathon und - ich weiß, das ist verrückt - ich hab mir mal eine Mitteldistanz (2 km, 80 km, 22 km) für Mitte Mai 2010 rausgesucht. Aber bis dahin fließt noch viel Wasser den Rhein runter und da müsste ich echt den ganzen Winter über ordentlich trainieren und fit bleiben. Mal schauen - es soll ja auch weiterhin Spaß machen und nicht in Stress ausarten.

Fotots Triathlon

Hart ist nicht immer gut....

Ich gehe regelmäßig zum Zahnarzt - Kontrolle, versteht sich! Seit gut 20 Jahren war ich jetzt jedes Jahr dort. Auch putze ich meine Zähne mindestens zweimal am Tag und bei Zahnseide denke ich nicht an ein Nähutensil. Seit 20 Jahren habe ich auch weder Karies, noch sonstige Zahnmalessen. Meine Zahnärztin war immer ganz enttäuscht, wenn ich zur Kontrolle kam - an mir gabs einfach nichts zu verdienen!

Das einzige, was stets einmal im Jahr zu tun war, war das Entfernen des Zahnsteins. Auch diesmal wieder. Bei der Gelegenheit wurde mir eine professionelle Zahnreinigung angeboten - auch wegen der Beläge, die mir meine Kaffeesucht beschert hat....naja, dachte ich, warum nicht? Lassen wir doch mal nen Profi dran.

Meine Reinemachfrau warnte ich dann direkt, dass ich bei allem, was meine Zähne angeht, sehr, sehr empfindsam, um nicht zu sagen wehleidig sei! Umso überraschter war ich, als ich bei der Behandlung nichts, aber auch gar nichts zu Quengeln hatte!

Es wurde geputzt, gerubbelt und gespült, mit Geräten der wunderlichsten Art, mit nem Hochdruckreiniger und natürlich auch mit Zahnseide.

Und dann kamen die Kommentare der Spezialistin (Frau Schlüter, muss ich mir unbedingt merken, den Namen!!!): Unten putze ich zuwenig, vor allem in den Zwischenräumen und von hinten. Vermutlich ist meine Bürste zu groß, denn ich komme wohl nicht richtig an die Backenzähne. Die unteren Schneidezähne sollte ich von innen so putzen, dass die Bürste hochkant gestellt ist. Dann erklärte sie mir mit unendlicher Geduld, den RICHTIGEN Gebrauch der Zahnseide. Hab ich denn alles falsch gemacht? Ach ja, und meine Bürste ist wohl viel zu hart! Ich hab nämlich ein traumatisiertes Zahnfleisch. Aha! Also, es ist wohl angeschwollen, aber da sind keine Taschen, also keine Parodontose. Das kann von der zu harten Bürste kommen. Aber es kann auch am Knirschen liegen - ich sollte mir mal wieder eine Beisschiene zulegen.

Dann bekam ich noch einen Einkaufszettel mit einer empfohlenen Zahnbürste und einer empfohlenen, speziellen Zahnseide und wurde nach Hause entlassen. Also, professionelle Zahnreinigung ist echt ne saubere Sache ;-)

auf vielfachen Wunsch ein Foto von dem Rad ;-)

Lokalzeit Münsterland

Eindrücke Triathlon

Traum-Triathlon!

Nachdem ich gestern Nacht noch bange dem prasselnden Regen gelauscht hatte, wurde ich heute bei strahlend blauem Himmel wach. Der blieb zwar nicht wolkenlos, es war aber bei ca. 18 Grad fast durchweg sonnig und - vor allem: trocken!

Das Wasser hatte unglaubliche 19 Grad, so dass ich auch ohne Neo gut klar kam. Das Schwimmen war einfach toll! Ich schwamm ohne Druck und einfach vor mich hin. Allerdings war für mich Kraul einfach nicht optimal heute (die zu kleine Badekappe des Veranstalters verrutschte dabei und ich schluckte Unmengen Wasser) und so schwamm ich fast die ganze Strecke Brust. Hin und wieder staunte ich beim Blick zurück: Da waren tatsächlich noch etliche Schwimmer hinter mir! Die Sonne brachte das Wasser vor mir zum Glitzern, so dass es einfach Spaß gemacht hat, durch den Kanal zu ziehen.

Dann Radfahren. Fix war ich aus dem Wasser und zog meine Turnschuhe an. Beim Aufsetzen des Helms stand plötzlich der Moderator vor mir, der das Geschehen in und um die Halle ständig kommentierte und via Lautsprecher den Menschenmengen kundtat. "Ah ja, hier macht sich grade Startnummer 258 für das Radfahren fertig. Das Rad stammt offenbar aus dem 18. Jahrhundert...!" Na warte, Dir werd ichs zeigen - es kommt ja nicht NUR auf das Material an! Schwupp und schon war ich weg und auf der Straße. Das war ja jetzt meine Disziplin und ich sauste nur so durch die Gegend. Mein Tacho zeigte selten einen Wert unter 30 km/h und ich wurde irgendwie nur von den Cracks überholt. Viele Freunde und Fremde feuerten mich an und erst bei Kilometer 30 merkte ich dann doch meine Beine. Die letzten Km ließ ich es dann etwas ruhiger angehen, damit der Übergang zum Laufen nicht so krass wäre.

Rad weg und los. Es ging direkt. Aber meine Beine waren doch arg müde jetzt. Die ersten beiden Disziplinen waren Spaß - jetzt kam der Kampf! Auf der Laufstrecke dazu noch ständig Läufer, die an mir vorbei zogen. Das machte nicht grade Mut! Die letzten 5 km zog ich dennoch mein Tempo an, um mich die letzten beiden davon noch einmal zu steigern. Ich gebe zu - ich kam so ziemlich mit der letzten Lungenkraft ins Ziel - aber immerhin KAM ich ins Ziel!!! Ich habe tatsächlich gefinished!!!

Meine Zeiten kommen mir allerdings ehrlich gesagt etwas utopisch vor: 1,5 km Schwimmen in 00:35:43 Stunden, 40 km Rad in 1:12:07 und schließlich 10 km Laufen in 00:51:58. Tudo incluedo: 2:43:24 Stunden. Eigentlich zu schön, um wahr zu sein, oder? ;-)