Halbmarathon in Gefahr!

Das ist doch nicht zu glauben - da bereitet man sich wochenlang vor, quält sich, läuft bei Wind und Wetter und vor allem auch bei unglaublicher Hitze, und dann ist kurz vor dem Ziel Schluss?!?

Mit dem Lauftraining war ich bis zu der Karatewoche in Konstanz eigentlich recht zufrieden. Dort bin ich dann halt mal eine Woche nicht gelaufen, statt dessen gab es ja täglich vier Stunden Kampfsport (wobei ich dabei leistungsmäßig nicht mal ansatzweise an meine konditionellen oder sonstigen Grenzen kam).

Wieder daheim musste der Trainingsrückstand in Sachen Laufen dann dringend wieder aufgearbeitet werden. Ich lief, auch wenn es draußen dreißig Grad waren. Manchmal ging es einfach nicht auf den Morgen oder Abend zu verschieben! Bei der Hitze nahm ich natürlich auch den ein oder anderen Abfall der Formkurve in Kauf. Kaum lief ich im Sonnenschein, kletterte natürlich der Puls und je wärmer es war, desto langsamer durfte ich bei Berücksichtigung der Pulsvorgaben laufen. Jedenfalls war alles einigermaßen erträglich und ich wusste ja von vornherein, dass das ganze Training kein Zuckerschlecken sein sollte (sonst würde es mich auch kaum reizen).

Irgendwann merkte ich dann einen Schmerz im rechten großen Zeh. Wieso das? Ich hatte sonst eher Probleme mit dem linken Zeh, da mir dort vor ein paar Jahren beim Karatetraining mal ein 90-kg-schwerer Trainingspartner mit der Ferse draufgesprungen war. Der Nagel hat sich nie wieder richtig erholt und wächst jetzt auch gar nicht mehr in voller Länge nach. Jetzt plötzlich der rechte Fuß?

Ich versuchte, dem Ganzen nicht allzuviel Bedeutung beizumessen. Aber als ich dann bei einer betrieblichen Veranstaltung vom 12. auf den 13.8. in normalen Schuhen kaum gehen konnte, weil jeglicher Druck auf den Zeh unterträglich war, machte ich mir doch langsam Gedanken und Sorgen.

Natürlich hab ich versucht, mich schlau zu googlen. Da war die Rede davon, dass Langstreckenläufer (ich zähl mich mal einfach jetzt dazu...) häufig schwarz-blaue Fußnägel haben, dass diese sich ablösen, manchmal nicht mehr nachwachsen etc.

Woran kann es liegen? Beim Schuhkauf hatte ich mich per Laufbandanalyse und Kontrolle der Passform m. E. ausreichend um eine passende Schuhgröße bemüht. Wenn ich den Schuh anhabe, ist vorne ein guter CM Platz, so dass ich auch bei einem eventuellen Nachvornerutschen nicht gegen die Kante stoße.

Eine Kollegin brachte mich dann auf den Gedanken, dass vermutlich die Hitze Schuld ist - bei Hitze dehnt der Fuß sich aus und passt dann eben nicht mehr optimal, man stößt vielleicht doch vorne an, wo sonst noch Platz gewesen wäre. Und da ich ja grad auch bei bzw. trotz Hitze meine 20-km-Runde gelaufen bin, ist dies gut nachvollziehbar.

Laut diverser Internetforen weiß ich jetzt, dass ich Laufschuhe besser nicht morgens, sondern eher nachmittags oder abends kaufen soll, wenn die Füße "dicker" sind. Tja, hab ich vorher nicht gewusst. Ich hab zwar inzwischen drei Paar Laufschuhe, aber alle in derselben Größe (etwas größer als meine normalen Schuhe). Vielleicht sollte ich mir mal ein Hitzepaar zulegen, welches noch etwas größer ist?

Naja, jedenfalls sieht der Zeh inzwischen so bös aus, dass ich morgen unbedingt zum Medicus gehen werde. Schmerzen hab ich derzeit glücklicher Weise nicht, gestern Abend sah es aber noch anders aus und Barfußlaufen war gestern sowieso das Größte (zum Glück war echtes Hochsommerwetter!). Ich fürchte, dass sich der Nagel ablöst und darunter hat sich auch schon irgendwie Gewebe gebildet. Hoffentlich ist die Nagelmatrix (heißt es glaub ich) nicht geschädigt und es wächst tatsächlich noch ein Nagel nach. So schön wie früher wird der sicher nie wieder aber ich war ja sowieso nie ein Fußmodel ;-)

Mal schauen, was geht....für die kommende Woche sieht mein Trainingsplan eh nur drei Läufe a 5 km vor, da jetzt vor dem geplanten HM in acht Tagen Regeneration befohlen wurde. Und mein Mann hat mir jegliches Laufverbot erteilt, solange nicht die Sache mit dem Zeh geklärt und ärztlicherseits grünes Licht gegeben wurde. Wenn der Nagel abgetrennt wird und ich eine offene Stelle am Zeh habe oder da sonstwie herumgeschnippelt werden muss, sehe ich für meinen Wettkampf allerdings schwarz....