Heute mal voll verschätzt!

Kurze Anmerkung zu dem Bild oben: blau = Laufen, gelb = Radfahren, grün = Schwimmen

So, es ging ja immer gut bislang mit meinen Streckenschätzungen per Rennrad. Aber heute hab ich mich total verhauen. Aber der Reihe nach...

Heute früh machte das Hiltruper Freibad erst um 9 Uhr auf. Pünktlich war ich da. Es war schon echt gut was los aber zum Glück verteilt es sich ja in dem großen Becken ganz gut. Ich quälte mich recht mit meinen geforderten 1,85 km. Heute hatte ich wegen der kühlen Wassertemperaturen am frühen Morgen wieder mein Trisuit an. Aber die Füße wärmt es leider nicht und so waren meine Zehen schon ganz gefühllos, als ich endlich fertig war.

Ich wollte heute mal probieren, ob man mit dem Anzug echt direkt nach dem Schwimmen aufs Rad steigen kann. Mir fehlten nur noch 30 km Radfahren für meinen Trainingsplan. Leider hatte sich mein Tacho irgendwie verstellt, nachdem das Vorderrad zwecks Transport mittels PKW aus- und wieder eingebaut war. Oder hatte ich es nur verkehrt herum eingebaut? Egal. Jedenfalls wurde keine Distanz angezeigt. Also dachte ich, wenn ich so ein gutes Stündchen fahre, werden das wohl so um die dreißig Kilometerchen sein. Ich also munter losgedüst vom Parkplatz runter und Richtung Hammer Straße. Dann links, stadtauswärts. So nach ca. 6 km gings ab nach Rinkerode und nach dem Ort wurde die Landschaft ganz passabel - allerdings kein Vergleich zu dem schönen Baumberger Münsterland! Als nächstes Albersloh. Ok, das war mir ja auch alles noch vertraut. Ausgeschildert war Alverskirchen. Führt dort entlang nicht auch die Tour beim Triathlon? Also mal hin da! Aber oh, das war wohl keine gute Entscheidung: Schier endlos zog sich eine fast ausschließlich geradeaus führende Allee durchs Land, ohne dass es mal nach links oder rechts auf eine alternative Route ging! Irgendwann war ich dann endlich in Alverskirchen. Und jetzt? Ah, ein Schild! Sendenhorst. Hm. Na, gut, die Richtung müsste ungefähr passen. Irgendwie war aber die Allee vorher wohl doch nicht so ganz gradeaus gegangen oder ich hatte einfach irgendwie die Orientierung verloren. Auf jeden Fall lag Sendenhorst nicht grade auf dem Weg nach Rinkerode. Ich merkte, wie ich langsam einen echten Hungerast bekam. Hatte ja auch außer einer Banane den Tag über nichts gegesen, seit 9.05 Uhr war ich sportlich aktiv und es ging auf halb zwölf! Zu trinken hatte ich auch nichts dabei, aber das vermisste ich auch gar nicht. Das stört mich eher beim Radfahren, zumal die Haltevorrichtung so weit unten sitzt....

Nun, irgendwann sah ich dann endlich wieder ein Schild, welches nach Rinkerode führte. Aber bis dahin waren es noch ganze zwölf Kilometer! Wow, dann war das wohl eher ne 50er Runde, als ne 30er und ich bin diese Woche dann insgesamt 100 km Radgefahren! Der Triathlonanzug ist übrigens auch beim Radeln super, passt gut und es kneift im Schritt auch nicht mehr als mit Rennradhose. Nass losfahren war bei den heutigen Temperaturen kein Problem. Und ich habe jetzt von der Sonne eine lustige Abzeichnung auf der Mitte der Oberschenkel ;-) Etwas nervig allerdings: Die Füße waren immer noch taub nach dem Radeln. Ob sich das beim Laufen gegeben hätte? Oder ob ich wenigstens trotzdem die 10 km hätte laufen können?

Der Internet-Coach hat sich in einem Forumsbeitrag übrigens ausdrücklich gegen ein Koppeltraining ausgesprochen. Es wäre einfach zu verletzungsfördernd. Er gab dann zwei wichtige Tipps: Beim Radeln in den letzten Kilometern den Druck rausnehmen und natürlich auch die Geschwindigkeit und dann ganz locker und langsam loslaufen. Das erste ist gut zu wissen - das zweite werde ich vermutlich eh nicht anders hinbekommen.

Fazit dieser doch schon recht extremen Woche: 100 km Radfahren, 30 km Laufen und 4,7 km Schwimmen. So werde ich es sicher die nächste Woche nicht schaffen. Aber vielleicht ist es mal ganz gut, zu sehen, was "geht".