Karate hat bekanntlich viele Seiten: Kihon, Kata, Kumite - es gibt schon reichlich zu tun, wenn allein diese drei Aspekte gelernt werden sollen. Kata ist "codiertes Karate", wie mein erster Sensei Jochen Glass mich einst aufklärte. Es ist klar, dass Kata nicht nur "schön" aussehen soll, sondern eben auch "Kampf" ist. Um zu verstehen, welche Bedeutungen die einzelnen Techniken haben, gibt es Kata Bunkai. Und dies war auch der Schwerpunkt dieses Lehrgangs von Sensei Jörg Gantert (3. Dan).
Die Kata Jitte hatte er sich ausgewählt - allein vom Ablauf her schon sicherlich nicht jedem der Lehrgangsteilnehmer vom Weißgurt bis zum hohen Danträger vertraut. Aber auch die Übungen hatten es in sich! Einige Bunkai-Übungen wurden "am Partner" praktiziert. Aber die eigentliche Besonderheit dieses Lehrgangs waren die Übungen mit Han-Bos. Man merkte gleich zu Beginn, dass der überwiegende Teil der Lehrgangsteilnehmer nicht mit dem Umgang dieser Stöcke vertraut war. Jedoch nahm Sensei Jörg sich ausreichend Zeit, um allen Teilnehmern mit viel Geduld die einzelnen Übungen zu erklären. Zunächst demonstrierte er uns die Kata-Anwendungen mit einem Partner. Anschließend ging Jörg durch die Halle und gab den Übenden Hinweise, falls die Durchführung noch zu verbessern war. Mir persönlich hat das Training mit den Han-Bos sehr viel Spaß gemacht. Hatte man erst einmal die Hemmschwelle überwunden, mit dem Stock auf den Partner "einzuschlagen" und wusste man, dass man auf die Effektivität der gegnerischen Abwehrtechniken vertrauen konnte, gab es (fast) kein Halten mehr! Die Übungen konnten gut nachvollzogen werden, so dass bald "ein Hauch von Hollywood" in der Hallenluft lag und die Kampfeslust in den Augen meiner Partner blitzte. Nach mehrmaligem Üben begannen einige erfahrene Karatekas dann auch eigenständig, die vorgegebene Übung zu variieren und bauten Fußfeger, Tsukis oder sonstige Abwandlungen ein. Gewöhnlich tue ich mich leider immer etwas schwer mit der Umsetzung von Übungen dieser Art. Aber Dank der guten Erklärungen von Jörg und Dank meiner rücksichtsvollen und verständnisvollen Partner "fluppten" die Abfolgen bald "wie geschmiert"! Lediglich die Übungsanteile, bei denen es darum ging, den Partner duch Verdrehen der Hand auf den Boden zu befördern, bedurften bei mir verstärkter "Nachhilfe". Ich wusste einfach nie spontan, wie ich die gegnerische Hand richtig packen und in welche Richtung ich sie verdrehen sollte! Viel zu lange musste ich jeweils überlegen - für den "Ernstfall" natürlich undenkbar! Wenn es dann aber mal funktionierte und sogar manch gestandenes Mannsbild plötzlich vor mir auf dem Boden lag, dann war mein innerlicher Triumph groß!
Bereits die Aufwärmübungen des Lehrgangs, der aus zwei Einheiten à 90 Minuten bestand, hatten es in sich: Zu Beginn war Reaktion und Ausweich-Flexibilität gefordert, als ein Partner versuchen sollte, den anderen mit dem Gürtel zu treffen. Hier habe ich mich schon mal tüchtig blamiert, als ich gegen einen, vor einigen Jahren dem Nationalkader angehörenden Schwarzgurt ganz schlecht aussah! Bei anderen Reaktionsübungen, wie z. B. zu Anfang der zweiten Einheit, befand ich mich nur allzu häufig auf den Fäusten im Liegestütz, weil ich nicht schnell genug ausgewichen war. Aber dennoch haben bereits diese Übungen viel Spaß gemacht.
Die Gis trieften bereits nach dem Warming-Up nicht nur wegen der angenehmen frühsommerlichen Außentemperaturen. Jörg forderte von uns ein hohes Maß an Ausdauer und Muskelkraft, da er uns unterschiedliche Bahnen der Kata ohne Pause wiederholt laufen ließ. So war es kein Wunder, dass die Konzentration und auch Kondition der meisten Teilnehmer schon kurz vor Ende der zweiten Einheit merklich nachließ. Ein Yame vor Ende des Lehrgangs wollte sich dennoch niemand erlauben. Viel zu interessant waren Jörgs Interpretationen der Kata.
So sind neben einigen blauen Flecken von der Bekanntschaft mit dem Han-Bo und einigen Prellungen vom Bodenkontakt viele Eindrücke geblieben, die wohl allen Lehrgangsteilnehmern helfen, die Kata Jitte demnächst in einem anderen Licht zu sehen und vor allem auch beim Katatraining nicht zu vergessen: Kata ist Kampf!
Oss, Icky
Sonntag, 3. Juni 2007
Montag, 28. Mai 2007
Fit für Karate
Fit für Karate
Das waren noch Zeiten, als ich noch jung und ungebunden war, in meinem ersten Karateleben, sozusagen! „Hotel Mama“ sorgte für ein beschauliches Leben, die einzigen Verpflichtungen bestanden in der Erfüllung schulischer Pflichten, keine Familie bestimmte den Tagesablauf. Da war natürlich viel Zeit für Karate und daneben noch für ein ausgeprägtes Fitnesstraining in Form von Schwimmen und/oder Laufen.
Tja, die Zeiten ändern sich. Die schulischen Pflichten sind einem anspruchsvollen Job gewichen, Kinder wollen beaufsichtigt oder hin- und herkutschiert werden – nur von dem „Hotel-Mama“ ist immerhin noch die Mama übergeblieben, die jetzt als "Oma" bei uns mehr oder weniger den Haushalt führt (ein bisschen Luxus muss halt doch sein….). Um regelmäßig Karate zu betreiben, bedarf es da schon einiger Disziplin und ein Fitnesstraining „nebenher“ ist fast ausgeschlossen. Wenn man sich nun aber auch noch ein wenig gehen lässt und ja auch leider nicht „jünger“ wird, dann sammelt sich leider mehr und mehr das Hüftgold um die Körpermitte. Nun, ganz kann man es sicherlich nicht verhindern, dass sich die Figur mit der Zeit verändert. Aber als ich neulich beim Arzt mal auf die Waage durfte, bekam ich doch einen Schrecken….jetzt musste etwas passieren! Wie wäre es z. B. mit Laufen?
Die guten Laufschuhe waren schnell rausgekramt und mehr braucht man ja eigentlich nicht. Funktions-Shirts oder Laufhosen – überflüssig! Einfach die olle Joggingbuxe aus dem Schrank und ein T-Shirt an und dann mal los. Sicherheitshalber mal morgens früh vor der Arbeit, da sind noch nicht so viele andere unterwegs. Und dann mal lieber hinten raus, durchs Feld und die Wälder – wegen der neugierigen Nachbarn. Am Aasee dann böse Überraschung: auch zu nachtschlafender Zeit um halb 6 morgens habe ich die Strecke nicht für mich alleine. Scharen von Joggern kommen mir schon verschwitzt entgegen – verschwitzt, aber mit einem lockeren Schritt, fast Sprung und einem Lächeln im Gesicht. Meine Fortbewegungsart ähnelt eher den im benachbarten Zoo beheimateten Rhinozerossen oder Elefanten…jeder Schritt hat eine spürbare Erschütterung der Erdoberfläche zur Folge! Interessiert suche ich stets die Quelle des unbestimmten Dauergeräusches um mich herum, bis mir bewusst wird, dass es sich hierbei um meinen keuchenden Atem handelt! Oje, ich gebe sicherlich eine traurige Figur ab!
Aber es wird nicht aufgegeben! Schon am nächsten Tag stehe ich wieder extra früh auf, nur ein kleiner Kaffee, ein Blick in die Zeitung, dann wieder los. Eigentlich echt schön – morgens früh ist doch irgendwie die Welt noch in Ordnung. Die Vögel zwitschern um die Wette, der würzige Duft nach feuchter Erde und gemähtem Gras verwöhnt die Nase, Morgentau benetzt meine Schuhe. Ich atme die frische Luft ein und spüre, dass das Atmen schon viel leichter fällt. Der Schritt ist immer noch etwas schwerfällig und ich muss mich zwingen, die Beine locker zu lassen. Der frisch gepresste Orangensaft schmeckt anschließend doppelt so gut wie sonst und den ganzen Tag im Büro hab ich eine gute Laune, weil ich ja schon mein Fitnessprogramm erledigt habe und abends noch Karate auf mich wartet. Was für ein Leben!
Nach einer Woche morgendlichem Joggens dann der Moment der Wahrheit. Die neu gekaufte Digitalwaage wird mir meinen Erfolg bescheinigen. Aber – oh Schreck, fast derselbe Wert wie beim Arzt! Was habe ich nur falsch gemacht??? Bedrückt fahre ich zur Arbeit, mittags nur ein Salätchen, schlechte Laune den ganzen Tag und auch noch ein Kratzen im Hals, welches sich zu einer kleinen Erkältung entwickelt, die mich die nächsten Tage nicht laufen lässt. Mein finnischer Bekannter schreibt mir über sein tägliches Trainingspensum (ehemaliger halb-professioneller Triathlet) und ich träume nachts von einer Sängerkarriere wie Meatloaf. Leider kann ich aber auch nicht singen.
Nach drei Tagen halte ich es nicht mehr aus. Die Nase ist zwar noch verstopft und die Bronchien noch leicht belegt, aber ich muss raus! Fühle mich einfach nur noch dick und hässlich! Das Wetter ist herrlich und gleich die ersten Schritte lassen mich stutzen: was ist das? Das geht ja richtig gut! Nach ungefähr einem Kilometer muss ich mir mal kurz die Nase schnäuzen und die Anstrengung lässt mich mal kurz abhusten, aber ich merke, dass ich an diesem Tag fast diesen schwungvollen, dynamischen Schritt habe, den ich bei den anderen Läufern gesehen habe. Fühle mich stark und schnell! Na, dann kann ich ja auch den Bogen zum Aasee wagen! Dort ist immer „Rennstrecke“ und blöder Weise fühle ich mich immer unter Druck gesetzt, wenn da so viele schnellere Läufer sind! Höre Fußstapfen hinter mir! Ach, ist bestimmt so ein kräftiger 1,80-Meter Mann mit Marathon-Finisher-Shirt! Aber nein, heute ein zartes Mädel, die im Eiltempo an mir vorbeidüst. Sicher hat sie noch was vor …. Warum sonst die Eile???? Ich schaue mir ihre Schrittbewegungen an und sehe, dass sie viel kleinere Schritte macht als ich. Dafür aber schnellere. Kann doch nicht so schwer sein. Kann ich bestimmt auch. Und los! Unbeirrt bleibe ich bis zur Aaseebrücke hinter ihr. Langsam wird sie nervös und fühlt sich verfolgt. Sie läuft dann aber rauf zur Straße und verlässt mich. Ich bleibe am See und versuche, die Schrittfolge bei zu behalten. Bis zu den Aaseekugeln gelingt das, aber dann muss ich den Rest des Weges langsamer gehen lassen.
Samstag. Heute hab ich Zeit. Will mal eine ganz große Runde wagen! Mal zu meiner inzwischen auf ca. 12 km angewachsenen Runde noch die Promenade dazunehmen. Aber die Ereignisse überschlagen sich, die Familie fordert ihren Tribut, der Haushalt und der Garten gucken mich traurig vernachlässigt an. Also habe ich den ganzen Tag zu tun – aber immerhin im Jogginganzug.
Sonntag. Jetzt aber! Ich laufe meine gewohnte Runde. Es fühlt sich gut an! Das angekündigte Unwetter ist wohl woanders runtergekommen, hier ist optimales Laufwetter – leicht bewölkt aber trocken. Ich laufe langsam los und steigere mein Tempo. Am Aasee angekommen sehe ich eine Frau in einem eierigen Laufstil. Ha! Die kann ich sicher überholen! Mit einem süffisanten „Guten Morgen!“ schwebe ich an ihr vorbei. Aber gleich packt mich das schlechte Gewissen – ich weiß doch, wie sie sich jetzt fühlen mag! Nun denn, ich habe noch viel vor und kann meine Kraft nicht mit solchen Gedanken verschwenden. Also weiter. Zweite Aaseehälfte und dann bin ich an der Abzweigung, an der ich zum ersten Mal zur Promenade abbiege. Eine wunderschöne Strecke! Unter dem Blätterdach der Allee versuche ich, den Atem zu kontrollieren. Ich merke langsam, wie meine Beine müde werden. An der „Sausebahn“ geht’s mittels Unterführung unter einer Straße entlang und danach kommt natürlich der Anstieg wieder nach oben. Ist aber gar nicht sonderlich anstrengend! Am Zwinger fragt mich ein Besucher nach dem Weg zur Stadtmitte und ich kann ihm sogar ohne zu Schnaufen oder zu Keuchen sagen, wo es lang geht. Auf dem letzten Stück Promenade kommt dann die Ernüchterung: von hinten nähern sich resolute Schritte: ein männlicher Jogger. Dann von rechts eine Frau, gut 10 Kilo leichter als ich (und BESTIMMT 10 Jahre jünger) aber so was von flott auf den Beinen! Gerne hätte ich mich da auch wieder drangehängt. Aber ich war schon zu k. o. und hatte ja noch gut 5 Kilometer vor mir! Dennoch schaute ich kurz, worin ihr Vorteil liegen könnte. Mist – die Schuhe können es nicht sein: es ist genau dieselbe Marke wie die meiner Fußbekleidung! Aber – aha! Sie hat Ohrhörer im Ohr! Sicher hört sie heiße Musik -vermutlich Speed Metal! Bald ist sie um die Ecke und außer Sichtweite. Ich seufze innerlich – wenn ich auch meine Ausdauer steigern kann, so richtig schnell werde ich wohl nie. Sollte ich mal bei einem Volkslauf mitmachen, werde ich bestimmt erst das Ziel erreichen, wenn alle anderen schon am Kaffeetisch sitzen! Aber eine kleine Genugtuung ist mir dennoch gegönnt: sowohl die schnelle Läuferin, als auch den Mann, der mich kurz zuvor überholte, treffe ich an einer roten Fußgängerampel wieder!
Nun denn, das Laufen ist auf jeden Fall eine tolle Ergänzung zum Karatetraining! „Nur Laufen“ macht glaub ich auf die Dauer steif und ungelenkig und wäre mir persönlich auch zu öde und zu einsam. Wenn man ein wenig Fitness in den Alltag einbauen kann, fällt aber sicher auch das Karatetraining leichter. Und apropos „leichter“: auch die Waage belohnt mich inzwischen mit einer Anzeige, die fast schon meinem Zielgewicht enstspricht!
Oss, Andrea
Das waren noch Zeiten, als ich noch jung und ungebunden war, in meinem ersten Karateleben, sozusagen! „Hotel Mama“ sorgte für ein beschauliches Leben, die einzigen Verpflichtungen bestanden in der Erfüllung schulischer Pflichten, keine Familie bestimmte den Tagesablauf. Da war natürlich viel Zeit für Karate und daneben noch für ein ausgeprägtes Fitnesstraining in Form von Schwimmen und/oder Laufen.
Tja, die Zeiten ändern sich. Die schulischen Pflichten sind einem anspruchsvollen Job gewichen, Kinder wollen beaufsichtigt oder hin- und herkutschiert werden – nur von dem „Hotel-Mama“ ist immerhin noch die Mama übergeblieben, die jetzt als "Oma" bei uns mehr oder weniger den Haushalt führt (ein bisschen Luxus muss halt doch sein….). Um regelmäßig Karate zu betreiben, bedarf es da schon einiger Disziplin und ein Fitnesstraining „nebenher“ ist fast ausgeschlossen. Wenn man sich nun aber auch noch ein wenig gehen lässt und ja auch leider nicht „jünger“ wird, dann sammelt sich leider mehr und mehr das Hüftgold um die Körpermitte. Nun, ganz kann man es sicherlich nicht verhindern, dass sich die Figur mit der Zeit verändert. Aber als ich neulich beim Arzt mal auf die Waage durfte, bekam ich doch einen Schrecken….jetzt musste etwas passieren! Wie wäre es z. B. mit Laufen?
Die guten Laufschuhe waren schnell rausgekramt und mehr braucht man ja eigentlich nicht. Funktions-Shirts oder Laufhosen – überflüssig! Einfach die olle Joggingbuxe aus dem Schrank und ein T-Shirt an und dann mal los. Sicherheitshalber mal morgens früh vor der Arbeit, da sind noch nicht so viele andere unterwegs. Und dann mal lieber hinten raus, durchs Feld und die Wälder – wegen der neugierigen Nachbarn. Am Aasee dann böse Überraschung: auch zu nachtschlafender Zeit um halb 6 morgens habe ich die Strecke nicht für mich alleine. Scharen von Joggern kommen mir schon verschwitzt entgegen – verschwitzt, aber mit einem lockeren Schritt, fast Sprung und einem Lächeln im Gesicht. Meine Fortbewegungsart ähnelt eher den im benachbarten Zoo beheimateten Rhinozerossen oder Elefanten…jeder Schritt hat eine spürbare Erschütterung der Erdoberfläche zur Folge! Interessiert suche ich stets die Quelle des unbestimmten Dauergeräusches um mich herum, bis mir bewusst wird, dass es sich hierbei um meinen keuchenden Atem handelt! Oje, ich gebe sicherlich eine traurige Figur ab!
Aber es wird nicht aufgegeben! Schon am nächsten Tag stehe ich wieder extra früh auf, nur ein kleiner Kaffee, ein Blick in die Zeitung, dann wieder los. Eigentlich echt schön – morgens früh ist doch irgendwie die Welt noch in Ordnung. Die Vögel zwitschern um die Wette, der würzige Duft nach feuchter Erde und gemähtem Gras verwöhnt die Nase, Morgentau benetzt meine Schuhe. Ich atme die frische Luft ein und spüre, dass das Atmen schon viel leichter fällt. Der Schritt ist immer noch etwas schwerfällig und ich muss mich zwingen, die Beine locker zu lassen. Der frisch gepresste Orangensaft schmeckt anschließend doppelt so gut wie sonst und den ganzen Tag im Büro hab ich eine gute Laune, weil ich ja schon mein Fitnessprogramm erledigt habe und abends noch Karate auf mich wartet. Was für ein Leben!
Nach einer Woche morgendlichem Joggens dann der Moment der Wahrheit. Die neu gekaufte Digitalwaage wird mir meinen Erfolg bescheinigen. Aber – oh Schreck, fast derselbe Wert wie beim Arzt! Was habe ich nur falsch gemacht??? Bedrückt fahre ich zur Arbeit, mittags nur ein Salätchen, schlechte Laune den ganzen Tag und auch noch ein Kratzen im Hals, welches sich zu einer kleinen Erkältung entwickelt, die mich die nächsten Tage nicht laufen lässt. Mein finnischer Bekannter schreibt mir über sein tägliches Trainingspensum (ehemaliger halb-professioneller Triathlet) und ich träume nachts von einer Sängerkarriere wie Meatloaf. Leider kann ich aber auch nicht singen.
Nach drei Tagen halte ich es nicht mehr aus. Die Nase ist zwar noch verstopft und die Bronchien noch leicht belegt, aber ich muss raus! Fühle mich einfach nur noch dick und hässlich! Das Wetter ist herrlich und gleich die ersten Schritte lassen mich stutzen: was ist das? Das geht ja richtig gut! Nach ungefähr einem Kilometer muss ich mir mal kurz die Nase schnäuzen und die Anstrengung lässt mich mal kurz abhusten, aber ich merke, dass ich an diesem Tag fast diesen schwungvollen, dynamischen Schritt habe, den ich bei den anderen Läufern gesehen habe. Fühle mich stark und schnell! Na, dann kann ich ja auch den Bogen zum Aasee wagen! Dort ist immer „Rennstrecke“ und blöder Weise fühle ich mich immer unter Druck gesetzt, wenn da so viele schnellere Läufer sind! Höre Fußstapfen hinter mir! Ach, ist bestimmt so ein kräftiger 1,80-Meter Mann mit Marathon-Finisher-Shirt! Aber nein, heute ein zartes Mädel, die im Eiltempo an mir vorbeidüst. Sicher hat sie noch was vor …. Warum sonst die Eile???? Ich schaue mir ihre Schrittbewegungen an und sehe, dass sie viel kleinere Schritte macht als ich. Dafür aber schnellere. Kann doch nicht so schwer sein. Kann ich bestimmt auch. Und los! Unbeirrt bleibe ich bis zur Aaseebrücke hinter ihr. Langsam wird sie nervös und fühlt sich verfolgt. Sie läuft dann aber rauf zur Straße und verlässt mich. Ich bleibe am See und versuche, die Schrittfolge bei zu behalten. Bis zu den Aaseekugeln gelingt das, aber dann muss ich den Rest des Weges langsamer gehen lassen.
Samstag. Heute hab ich Zeit. Will mal eine ganz große Runde wagen! Mal zu meiner inzwischen auf ca. 12 km angewachsenen Runde noch die Promenade dazunehmen. Aber die Ereignisse überschlagen sich, die Familie fordert ihren Tribut, der Haushalt und der Garten gucken mich traurig vernachlässigt an. Also habe ich den ganzen Tag zu tun – aber immerhin im Jogginganzug.
Sonntag. Jetzt aber! Ich laufe meine gewohnte Runde. Es fühlt sich gut an! Das angekündigte Unwetter ist wohl woanders runtergekommen, hier ist optimales Laufwetter – leicht bewölkt aber trocken. Ich laufe langsam los und steigere mein Tempo. Am Aasee angekommen sehe ich eine Frau in einem eierigen Laufstil. Ha! Die kann ich sicher überholen! Mit einem süffisanten „Guten Morgen!“ schwebe ich an ihr vorbei. Aber gleich packt mich das schlechte Gewissen – ich weiß doch, wie sie sich jetzt fühlen mag! Nun denn, ich habe noch viel vor und kann meine Kraft nicht mit solchen Gedanken verschwenden. Also weiter. Zweite Aaseehälfte und dann bin ich an der Abzweigung, an der ich zum ersten Mal zur Promenade abbiege. Eine wunderschöne Strecke! Unter dem Blätterdach der Allee versuche ich, den Atem zu kontrollieren. Ich merke langsam, wie meine Beine müde werden. An der „Sausebahn“ geht’s mittels Unterführung unter einer Straße entlang und danach kommt natürlich der Anstieg wieder nach oben. Ist aber gar nicht sonderlich anstrengend! Am Zwinger fragt mich ein Besucher nach dem Weg zur Stadtmitte und ich kann ihm sogar ohne zu Schnaufen oder zu Keuchen sagen, wo es lang geht. Auf dem letzten Stück Promenade kommt dann die Ernüchterung: von hinten nähern sich resolute Schritte: ein männlicher Jogger. Dann von rechts eine Frau, gut 10 Kilo leichter als ich (und BESTIMMT 10 Jahre jünger) aber so was von flott auf den Beinen! Gerne hätte ich mich da auch wieder drangehängt. Aber ich war schon zu k. o. und hatte ja noch gut 5 Kilometer vor mir! Dennoch schaute ich kurz, worin ihr Vorteil liegen könnte. Mist – die Schuhe können es nicht sein: es ist genau dieselbe Marke wie die meiner Fußbekleidung! Aber – aha! Sie hat Ohrhörer im Ohr! Sicher hört sie heiße Musik -vermutlich Speed Metal! Bald ist sie um die Ecke und außer Sichtweite. Ich seufze innerlich – wenn ich auch meine Ausdauer steigern kann, so richtig schnell werde ich wohl nie. Sollte ich mal bei einem Volkslauf mitmachen, werde ich bestimmt erst das Ziel erreichen, wenn alle anderen schon am Kaffeetisch sitzen! Aber eine kleine Genugtuung ist mir dennoch gegönnt: sowohl die schnelle Läuferin, als auch den Mann, der mich kurz zuvor überholte, treffe ich an einer roten Fußgängerampel wieder!
Nun denn, das Laufen ist auf jeden Fall eine tolle Ergänzung zum Karatetraining! „Nur Laufen“ macht glaub ich auf die Dauer steif und ungelenkig und wäre mir persönlich auch zu öde und zu einsam. Wenn man ein wenig Fitness in den Alltag einbauen kann, fällt aber sicher auch das Karatetraining leichter. Und apropos „leichter“: auch die Waage belohnt mich inzwischen mit einer Anzeige, die fast schon meinem Zielgewicht enstspricht!
Oss, Andrea
Sonntag, 13. Mai 2007
Jubiläumslehrgang 40 Jahre Karate in Münster
Vierzig Jahre Karate in Münster - das musste gefeiert werden! Unermüdlich liefen bereits Wochen vor dem großen Ereignis die Vorbereitungen auf das Festwochenende. Der Einsatz der Vereinsmitglieder war unglaublich und so war es nicht verwunderlich, dass pünktlich zu Beginn unseres Jubiläums das Dojo fein herausgeputzt und geschmückt war. Auch unsere Vereinsmitglieder waren für den Ehrentag ausgerüstet: Anlässlich des 40-jährigen gab es spezielle schwarze Karate-T-Shirts, die ruck-zuck ausverkauft waren. Als traditioneller Karateverein wollten wir anlässlich des runden Geburtstages natürlich nicht nur feiern, sondern vor allem auch trainieren! Als besonderes Geschenk an unsere Mitglieder hatten wir als Trainer Hanskarl Rotzinger (6. Dan) und Markus Rues (4. Dan, Bundestrainer Jugend im DJKB) gewinnen können. Diese waren extra aus dem fernen Konstanz quer durch die Bundesrepublik angereist, um uns im Karate zu unterweisen. Warum grade das Trainerduo Rotzinger/Rues? Neben ihren herausragenden Verdiensten für die deutsche Karateszene und exzellenten Reputationen als Trainer sind beide als Mitglieder des Karate Fitness Dojo Konstanz unserem Verein seit vielen Jahren auch persönlich verbunden.
Rund 120 Übungswillige fanden sich gegen 11 Uhr ein, um in zwei Gruppen je bei Sensei Rotzinger oder Sensei Rues zu trainieren. Es wurde hierbei nicht nur Rücksicht auf unterschiedliche Graduierungen genommen. Jung und alt von 6 bis 66 Jahren mischten sich auch in der dritten Einheit am Samstagnachmittag, als wir die Wahl hatten zwischen gezieltem Wettkampftraining bei Markus und einem eher traditionell orientierten Lehrgangsabschnitt bei Hanskarl.
Markus Rues bot uns ein dynamisch-bewegliches Karate der feinsten Art! Am Samstag wurden wir in drei und am Sonntag in einer Übungseinheit unterwiesen, wie am effektivsten zu kämpfen sei. Zahlreiche Partnerübungen mit zum Teil sehr komplexen Technikfolgen und häufigen Partnerwechseln erforderten ein hohes Maß an physischer und mentaler Flexibilität. Mit Suri-Ashis und Sabakis glitten wir im Oberstufentraining so über den Hallenboden, dass sich bald ein bekanntes brennendes Druckgefühl an den Fußballen bemerkbar machte! Der Übergang vom Kihon-Partnertraining zum Freikampf lag Markus besonders am Herzen. Sobald uns ein Parnter mit erkennbar weniger Kampferfahrung gegenüberstand, sollten wir ihm nicht zeigen "wie toll wir sind", sondern uns auf den Partner einstellen und ihm ermöglichen, mit uns und durch uns etwas zu lernen. Besonders beeindruckt war ich von einem jungen Braungurt, der auch aus Konstanz angereist war: Der junge Karateka kämpfte mit Handicap - er hat keine Arme. Als ich ihm beim Partnertraining gegenüberstand und wir abwechselnd Gyaku-Tsuki ausführen sollten, wartete ich gespannt, ob ich von ihm eine besondere Anweisung erhalten würde. Er aber grüßte mich nur wie selbstvertändlich an und attackierte mich einfach mit Maegeri, statt mit Gyaku-Tsuki. Auch alle anderen Trainingsteilnehmer übten mit einer Selbstverständlichkeit mit diesem jungen Mann, die einfach nur beeindruckte und für mich ein Zeichen großer Toleranz unter Karateka ist.
Obgleich die Trainingseinheiten auf 60 Minuten begrenzt waren, sehnte man doch besonders während des Trainings bei Markus stets erschöpft bereits lange vor Ende des Unterrichts die nächste Pause herbei. Glücklicher Weise war der Weg zur Erholung nicht weit, denn in unserem an die städtische Lehrgangs-Turnhalle angrenzenden Trainingszentrum warteten schon Brötchen, Kuchen und Getränke auf die erschöpften Karateka.
Hanskarl Rotzinger hatte neben zahlreicher traditioneller Karatetechniken noch einige besondere Spezialitäten im Gepäck, die bewiesen, dass man auch mit 67 Jahren noch lange nicht zum alten Karate-Eisen gehören muss. Vielmehr verfügt man offenbar durch fortgeschrittene Kampfsporterfahrung über ganz besondere Fähigkeiten, die manchem jungen Wettkampfsportler oder Karateküken noch gänzlich abgehen: Wir erhielten von Hanskarl einige beeindruckende Einblicke in das Wesen des Ki, der Energie, die in uns allen steckt und nur darauf wartet, erweckt zu werden! Leider war für mich und auch einige andere dieser Einblick zu flüchtig, als dass wir uns diese Kraftquelle spontan hätten erschließen können. Auf jeden Fall eröffnete dieser Trainingsaspekt für viele von uns eine neue Karate-Perspektive und bewies wieder einmal, dass Karate eine echte Lebensaufgabe ist und wahrlich "ein weites Feld".
Eine weitere interesante Erfahrung, die uns Sensei Hanskarl vermitteln konnte, war: Wie finde ich Schwachstellen beim Partner? "Am Besten trifft man ihn, wenn er blinzelt oder einatmet." Ach, so einfach also!?!? Weit gefehlt. Zunächst testeten wir das "Blinzeln". Wir standen uns gegenüber und "blinzelten" uns abwechselnd zu. Das Gegenüber musste dann schnell reagieren, möglichst noch bevor die Augen ganz geöffnet und "scharf gestellt" waren. Das ging ja noch recht einfach - aber dann sollten wir es ohne Absprache und aus der Bewegung heraus üben. Jetzt fragte ich mich ernsthaft: Wer hat denn hier Probleme, mit dem "Scharfstellen"? Ich jedenfalls konnte bald gar nicht mehr erkennen, ob mein Partner blinzelte oder ob ich mir das nur einbildete, weil er sich sowieso bewegte. Doch gar nicht so einfach also! Nächste Übung: den Partner treffen, wenn er einatmet. Es war ein Wunder, mit wie wenig Sauerstoff mein Gegenüber auszukommen schien - ich konnte überhaupt keine Brustkorbhebung erkennen und auch im Gesicht machten sich keine Anzeichen einer Atmung erkennbar. Zum Glück war ich nicht die einzige, die sich hier schwer tat und Hanskarl bemerkte dies auch. Erst mal "Yame" und dann ließ uns der Sensei ohne erkennbaren Zusammenhang zur vorherigen Übung auf einem Bein durch die Halle hüpfen, während wir mit den Armen oder dem anderen Bein Karatetechniken ausführen sollten. Hierbei kamen wir ganz schön außer Puste - und das war auch Ziel des "Spiels": Als wir dem Partner nämlich nun gegenüberstanden, war es plötzlich gar kein Problem mehr, eine Atembewegung festzustellen ;-)
Glücklicher Weise ging uns durch das unglaublich bereichernde Training nicht vollständig die Luft aus! So konnten wir noch zusammen mit vielen Freunden und Bekannten, die aus verschiedenen Gründen am Training nicht teilnehmen konnten, am Abend bei Livemusik, Getränken und einem reichhaltigen Buffet ein rauschendes Fest bis in die frühen Morgenstunden feiern. Was soll ich sagen? Ich freu mich jetzt schon auf den 50. Vereins-Geburtstag!
Rund 120 Übungswillige fanden sich gegen 11 Uhr ein, um in zwei Gruppen je bei Sensei Rotzinger oder Sensei Rues zu trainieren. Es wurde hierbei nicht nur Rücksicht auf unterschiedliche Graduierungen genommen. Jung und alt von 6 bis 66 Jahren mischten sich auch in der dritten Einheit am Samstagnachmittag, als wir die Wahl hatten zwischen gezieltem Wettkampftraining bei Markus und einem eher traditionell orientierten Lehrgangsabschnitt bei Hanskarl.
Markus Rues bot uns ein dynamisch-bewegliches Karate der feinsten Art! Am Samstag wurden wir in drei und am Sonntag in einer Übungseinheit unterwiesen, wie am effektivsten zu kämpfen sei. Zahlreiche Partnerübungen mit zum Teil sehr komplexen Technikfolgen und häufigen Partnerwechseln erforderten ein hohes Maß an physischer und mentaler Flexibilität. Mit Suri-Ashis und Sabakis glitten wir im Oberstufentraining so über den Hallenboden, dass sich bald ein bekanntes brennendes Druckgefühl an den Fußballen bemerkbar machte! Der Übergang vom Kihon-Partnertraining zum Freikampf lag Markus besonders am Herzen. Sobald uns ein Parnter mit erkennbar weniger Kampferfahrung gegenüberstand, sollten wir ihm nicht zeigen "wie toll wir sind", sondern uns auf den Partner einstellen und ihm ermöglichen, mit uns und durch uns etwas zu lernen. Besonders beeindruckt war ich von einem jungen Braungurt, der auch aus Konstanz angereist war: Der junge Karateka kämpfte mit Handicap - er hat keine Arme. Als ich ihm beim Partnertraining gegenüberstand und wir abwechselnd Gyaku-Tsuki ausführen sollten, wartete ich gespannt, ob ich von ihm eine besondere Anweisung erhalten würde. Er aber grüßte mich nur wie selbstvertändlich an und attackierte mich einfach mit Maegeri, statt mit Gyaku-Tsuki. Auch alle anderen Trainingsteilnehmer übten mit einer Selbstverständlichkeit mit diesem jungen Mann, die einfach nur beeindruckte und für mich ein Zeichen großer Toleranz unter Karateka ist.
Obgleich die Trainingseinheiten auf 60 Minuten begrenzt waren, sehnte man doch besonders während des Trainings bei Markus stets erschöpft bereits lange vor Ende des Unterrichts die nächste Pause herbei. Glücklicher Weise war der Weg zur Erholung nicht weit, denn in unserem an die städtische Lehrgangs-Turnhalle angrenzenden Trainingszentrum warteten schon Brötchen, Kuchen und Getränke auf die erschöpften Karateka.
Hanskarl Rotzinger hatte neben zahlreicher traditioneller Karatetechniken noch einige besondere Spezialitäten im Gepäck, die bewiesen, dass man auch mit 67 Jahren noch lange nicht zum alten Karate-Eisen gehören muss. Vielmehr verfügt man offenbar durch fortgeschrittene Kampfsporterfahrung über ganz besondere Fähigkeiten, die manchem jungen Wettkampfsportler oder Karateküken noch gänzlich abgehen: Wir erhielten von Hanskarl einige beeindruckende Einblicke in das Wesen des Ki, der Energie, die in uns allen steckt und nur darauf wartet, erweckt zu werden! Leider war für mich und auch einige andere dieser Einblick zu flüchtig, als dass wir uns diese Kraftquelle spontan hätten erschließen können. Auf jeden Fall eröffnete dieser Trainingsaspekt für viele von uns eine neue Karate-Perspektive und bewies wieder einmal, dass Karate eine echte Lebensaufgabe ist und wahrlich "ein weites Feld".
Eine weitere interesante Erfahrung, die uns Sensei Hanskarl vermitteln konnte, war: Wie finde ich Schwachstellen beim Partner? "Am Besten trifft man ihn, wenn er blinzelt oder einatmet." Ach, so einfach also!?!? Weit gefehlt. Zunächst testeten wir das "Blinzeln". Wir standen uns gegenüber und "blinzelten" uns abwechselnd zu. Das Gegenüber musste dann schnell reagieren, möglichst noch bevor die Augen ganz geöffnet und "scharf gestellt" waren. Das ging ja noch recht einfach - aber dann sollten wir es ohne Absprache und aus der Bewegung heraus üben. Jetzt fragte ich mich ernsthaft: Wer hat denn hier Probleme, mit dem "Scharfstellen"? Ich jedenfalls konnte bald gar nicht mehr erkennen, ob mein Partner blinzelte oder ob ich mir das nur einbildete, weil er sich sowieso bewegte. Doch gar nicht so einfach also! Nächste Übung: den Partner treffen, wenn er einatmet. Es war ein Wunder, mit wie wenig Sauerstoff mein Gegenüber auszukommen schien - ich konnte überhaupt keine Brustkorbhebung erkennen und auch im Gesicht machten sich keine Anzeichen einer Atmung erkennbar. Zum Glück war ich nicht die einzige, die sich hier schwer tat und Hanskarl bemerkte dies auch. Erst mal "Yame" und dann ließ uns der Sensei ohne erkennbaren Zusammenhang zur vorherigen Übung auf einem Bein durch die Halle hüpfen, während wir mit den Armen oder dem anderen Bein Karatetechniken ausführen sollten. Hierbei kamen wir ganz schön außer Puste - und das war auch Ziel des "Spiels": Als wir dem Partner nämlich nun gegenüberstanden, war es plötzlich gar kein Problem mehr, eine Atembewegung festzustellen ;-)
Glücklicher Weise ging uns durch das unglaublich bereichernde Training nicht vollständig die Luft aus! So konnten wir noch zusammen mit vielen Freunden und Bekannten, die aus verschiedenen Gründen am Training nicht teilnehmen konnten, am Abend bei Livemusik, Getränken und einem reichhaltigen Buffet ein rauschendes Fest bis in die frühen Morgenstunden feiern. Was soll ich sagen? Ich freu mich jetzt schon auf den 50. Vereins-Geburtstag!
Abonnieren
Posts (Atom)
Posts
